mercredi 24 juin 2009

SUIVI DE COURSE

Vous pourrez suivre notre petite equipe en live grace au satellite en cliquant sur le lien suivant :

http://spectator.sport-track.com/30526_Raid_56_Golfe_du_Morbihan

... et en sélectionnant Cédric Williamson dans le pavé de droite sur votre écran...

jeudi 18 juin 2009

PLUS QUE 10 JOURS

Dans 10 jours nous y serons. 35 Km dimanche dernier, piscine, course, fractionné cette semaine, un dernier footing long le week-end du 22 puis un coup de piscine mardi et ... repos. Il ne restera plus alors qu'à constituer nos réserves energétiques pour le grand jour. Quelle joie !

mardi 2 juin 2009

DERNIERE LIGNE DROITE

Cette semaine est le début de la montée en puissance de l'entrainement. Il doit devenir une priorité dans l'emploi du tems (Cf feuille de route). Il faut aussu songer au Raid proprement dit et préparer son équipement et ses pieds.

A cet effet il faut lire les conseils du podologue du Raid : lien.

Bonne semaine.

Cédric